Hatha Yoga

HATHA YOGA di cosa si tratta?

Lo Hatha Yoga è una disciplina indiana di origini secolari. Si tratta di una via antica che permette di scoprire la coordinazione tra mente e corpo attraverso il ritmo naturale del respiro.

Yoga significa appunto unione, mentre il corpo impara ad abbandonarsi all’immobilità attraverso una serie di posizioni, asana, la mente impara a rallentare il proprio ritmo. In questo modo ritrova una quiete originaria e può accompagnare il movimento consapevolmente e armoniosamente. Yoga non è quindi solo una forma da assumere, bensì il risveglio di uno stato di sottile attenzione.
Lo Hatha Yoga fornisce strumenti necessari per ascoltarsi nella consapevolezza del corpo e del respiro, fino all’esplorazione di stati emotivi e mentali più profondi. Migliora la capacità di concentrazione e di focalizzazione dell’attenzione. Le asana riequilibrano lo stato energetico, l’elasticità corporea e il rilassamento della muscolatura profonda, agendo sulla distensione della mente e riducendo lo stress.
E’ una pratica per tutti, adattabile a ciascun individuo.

I nostri corsi di Haha Yoga

Hatha Yoga

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Martedì dalle 19.45 alle 20.45

Mercoledì dalle 13.00 alle 14.00

Il corso si rivolge a persone di ogni età e livello.

Pratiche individuali su appuntamento

Con Francesca Siracusa
Per info e iscrizioni: 380 3815939 mail frasira@gmail.com

Il corso si basa su un approccio che unisce la tradizione classica dell’Hatha Yoga con una metodologia didattica progressiva. Ogni pratica è una composizione unica che integra gli elementi essenziali dello yoga: posture (asana), controllo della respirazione (pranayama), mudra, bandha e mantra, oltre a esercizi di concentrazione, visualizzazione e rilassamento.

Una particolare attenzione è rivolta al rapporto con la forza di gravità, esplorando il concetto di Aplomb Cosmique. Questo orientamento mira a riscoprire una sapienza posturale innata che favorisce la verticalità del corpo, rinnovando la funzione di sostegno dello scheletro. Praticare l’Hatha Yoga guidati/e da questo principio permette a chiunque di vivere l’esperienza in modo sensibile e non puramente ginnico. L’obiettivo è sentire e ricercare tutto ciò che favorisce lo scarico più fisiologico del peso a terra, intensificando il rapporto con la perpendicolarità. Tutto ciò si riflette direttamente nell’esperienza interiore, come se ogni postura potesse diventare una porta d’accesso a uno stato meditativo.

Mentre l’insegnante offre una guida, è la pratica che si rivela come il vero strumento per l’allievo/a. Attraverso di essa, si affina la percezione psicosomatica, si impara a riconoscere i propri equilibri e disequilibri, si rinnova un ritmo biologico spesso compromesso nella frenesia quotidiana.

” Lo yoga è un sistema atto a mettere ordine, a eliminare il più possibile ogni confusione nei livelli di realtà. E’ un lavoro costante. Ogni principio al suo posto: al corpo ciò che è del corpo, al vitale il vitale, al mentale il mentale e così via. Solo così, concentrando i livelli del proprio manifestarsi in tanti bacini ordinati, apparirà una sensazione di chiarezza e, paradossalmente di possibilità dell’impossibile. Qui risiede il magico nello yoga: operare una rifondazione percettiva che permetta di afferrare la propria vita nel momento in cui essa si manifesta, con la precisione di un orso che acciuffa un pesce che guizza in modo repentino.”

Francesca Proia da “La cattura del respiro: piccola guida yoga del signor Pranayama”.

Haha Yoga

Venerdì dalle 12.30 alle 14.00
Con Francesca Calafiore
Per info e iscrizioni: 339 6228815

Yoga per il corpo, il respiro e la mente
Lo Hatha Yoga è un percorso di cambiamento e crescita continui, dove corpo, respiro e mente sono intimamente legati. La pratica, è per tutti e adattabile a ciascun praticante. Procede per gradi, agisce sulla muscolatura profonda e sul sistema nervoso, integra corpo, respiro e mente. A partire dalla colonna vertebrale, alla quale è connessa ogni parte del nostro corpo, si entra in relazione con il respiro e la mente, si impara ad ascoltare e approfondire quali sono i propri mezzi e bisogni.

Yoga dinamico dolce, anche ONLINE

Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00
Con Francesca Burzacchini
Per info e iscrizioni: 347 0122135

Lo Yoga Dinamico è una pratica che unisce la fluidità del movimento con la consapevolezza del respiro. Propone un approccio dinamico ed energico alla pratica dello yoga, ma porta allo stesso tempo a connettersi con la propria interiorità. La lezione propone una sequenza di asana (posture) fluide, coordinate con il respiro, che permettono di rilasciare tensioni, aumentare la flessibilità e sviluppare l’equilibrio. Ogni asana è esplorata in modo attento e graduale, per poter sperimentare il piacere del movimento e accrescere la sensibilità e consapevolezza del corpo.

Hatha Yoga Anukalana

Lunedì dalle 19.00 alle 20.00

Con Caterina Magrini

Per info e iscrizioni: 345 9499293

Le classi seguono l’approccio Anukalana ( ‘integrazione’) e sono dedicate alla ricerca del modo più naturale, dolce e morbido di muoversi. Invitano a rispettare i propri limiti adattando la pratica a ognuno di noi. Ogni lezione prevede momenti di autoascolto, Asana eseguite in modo statico e dinamico al ritmo con il respiro e una meditazione o rilassamento finale. Il per-corso prevederà un obiettivo specifico su cui lavorare ogni mese, sia fisico sia psicologico, per allenarci a portare lo Yoga anche fuori dal tappetino e raggiungere un certo grado di autonomia individuale nella pratica.

BENEFICI :

Inizia la mattina con energia
Ottimizza il tuo tempo prima del lavoro o dello studio
Fai la ricarica di benessere sfruttando pienamente i benefici dello yoga
Migliora la flessibilità e l’umore
Acquista autonomia nella pratica grazie ad un percorso che ti porterà a conoscere le principale categorie di asana