Pilates

Martedì dalle 10.00 alle 11.00

Mercoledì dalle 16.00 alle 17.00 NOVITA’
Venerdì dalle 10.00 alle 11.00
con Flavia Zaganelli

Per info e iscrizioni
associazionecielo@gmail.com
348 571 94 46

Cos’è il Pilates?

Il metodo Pilates è un programma di esercizi in cui il corpo e la mente lavorano insieme con il fine ultimo di migliorare la postura, tonificare il corpo e correggere gli squilibri muscolari allungando e rinforzando i muscoli attraverso il controllo.

Creato da J. H. Pilates intorno agli anni 20 del novecento, questo metodo si basa sulla combinazione di esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali. Respirazione, equilibrio, armonia, concentrazione, controllo, precisione e fluidità sono i principi guida di questa disciplina intensa e bellissima.

A cosa serve e perchè dovrei seguire il corso?

L’obiettivo principale del Pilates è rafforzare l’apparato muscolare al fine di dare sostegno alla colonna vertebrale per trovare allineamento posturale e favorire un allenamento equilibrato in tutto il corpo. Potenzia armonicamente la muscolatura, migliora la mobilità articolare, aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria, sviluppa la consapevolezza corporea e la conoscenza di sè.

La pratica del Pilates viene proposta infatti come esercizio consapevole, durante la classe non ci limiteremo dunque al solo allenamento muscolare, ma svilupperemo anche una graduale conoscenza del funzionamento del proprio corpo e dei meccanismi posturali che ognuno di noi mette in atto.

All’Associazione CIELO lavoreremo con un programma di esercizi intenso, ma adattabile ad ogni corpo.

Partendo dalla consapevolezza del sé e sempre restando fedeli al principio di rispetto deilimiti personali, faremo esercizi a corpo libero, sia in piedi che sul materassino con il fine ultimo di rafforzare la muscolatura e migliorare la postura.