Ho un corpo! Come lo ascolto?

Workshop condotto da Francesca Siracusa e Angela Bonfadini

A volte, all’improvviso, capita di scoprire di avere un corpo…

L’essere umano è una realtà complessa e stratificata, come tramanda, ad esempio, la tradizione yoga, attraverso il modello dei kosha, gli “involucri” che compongono l’essere umano.

I kosha sono cinque:

1. Annamaya kosha: il corpo fisico, legato alla materia e all’alimentazione.
2. Pranamaya kosha: il corpo energetico, che riguarda il respiro e il flusso vitale.
3. Manomaya kosha: il corpo mentale, sede delle emozioni e della mente razionale.
4. Vijnanamaya kosha: il corpo dell’intuizione e della saggezza, legato alla consapevolezza profonda, al piano coscienziale.
5. Anandamaya kosha: il corpo della beatitudine, la dimensione più sottile.

L’ascolto del corpo si sviluppa gradualmente e coinvolge ogni aspetto della nostra esperienza, dal piano fisico a quello più sottile. Il corpo fisico è ciò che permette più facilmente un accesso ai diversi strati, ciascuno dei quali può, a sua volta, essere approfondito.

Il nostro viaggio partirà dal senso del tatto, che veicola la percezione materiale e pian piano si sposterà all’ascolto consapevole del Prana/energia, in alcuni suoi aspetti; infine proveremo a evidenziare l’aspetto della coscienza.

I diversi tipi di ascolto, rispondendo a diverse esigenze:

• Salute e prevenzione: imparare ad ascoltare i segnali del corpo significa riconoscerne i processi, comprendere quando sostenerlo con cura e quando lasciare che lavori in autonomia per il proprio equilibrio. Questo dialogo costante favorisce la salute e la prevenzione, rendendoci più sensibili alle sue naturali dinamiche di autoregolazione.

• Benessere generale: nasce dall’armonia tra il corpo egli altri strati, nella consapevolezza. Il rilassamento profondo e la coordinazione aiutano il corpo a muoversi senza sforzo, evitando l’accumulo di stress e tensioni. La saggezza corporea, risvegliata attraverso l’ascolto, col tempo guida spontaneamente verso una condizione di agio ed equilibrio.

• Calma mentale e centratura: il corpo, presente e rilassato, aiuta la mente ad acquietarsi; la mente, sempre più presente ai diversi aspetti che compongono la persona, diventa a sua volta più stabile, equilibrata, lucida.

• Indagine sulla coscienza: ci porta al fondo di noi stessi, dove nascono le domande più originarie sull’essere umano.

Questo workshop è un invito a esplorare noi stessi attraverso il corpo non solo come struttura fisica, ma come una porta verso un’esperienza più ampia e completa delle possibilità dell’essere umano.