Yoga per la postura: ciclo di 6 incontri dall’ 8 maggio al 12 giugno, ogni lunedì dalle 10.30 alle 11.30 con Carla Corradini

Gli incontri saranno dedicati alla postura, in particolare attraverso il risveglio delle articolazioni.

Il ciclo partirà al raggiungimento minimo di 3 partecipanti.

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 Quali sono i benefici dello Yoga sulle articolazioni e la postura?

• nutre i muscoli e i legamenti
• rafforza i muscoli profondi che supportano le articolazioni e la colonna
• ammorbidisce i muscoli per facilitare i movimenti
• migliora la circolazione sinoviale, essenziale per rafforzare la cartilagine
• migliora la circolazione sanguigna, per alleviare eventuali stati di infiammazione o di rigidità muscolare
• favorisce una condizione di rilassamento globale

Come si pratica?

Le sequenze che si praticheranno prevedono movimenti delicati, rivolti alla sensibilità e all’approfondimento della percezione del proprio corpo. Ogni posizione (asana) sarà preparata da una particolare mobilizzazione, che permetterà un’entrata dolce nella posizione stessa. Gli asana (posizioni) non sono un traguardo da raggiungere, ma un abito che piano indossiamo e aggiustiamo di volta in volta per le nostre esigenze.

Durante la sequenza si alterneranno momenti di movimento, pause, compensazioni, il tutto accompagnato dall’osservazione del respiro.

Grazie a queste caratteristiche di delicatezza e all’accento posto sulla consapevolezza e la presenza mentale, lo Yoga per la postura non sollecita eccessivamente le articolazioni, consente di migliorare eventuali situazioni di dolore, guadagnare energia e flessibilità, e perfino migliorare l’umore.

Lo yoga è nutrimento per le nostre articolazioni e per la colonna vertebrale, ne incrementa la mobilità, le rafforza profondamente, le rende più stabili.