Martedì dalle 11.00 alle 12.00
Giovedì dalle 11.00 alle 12.00
Per info e iscrizioni: Caterina Bertossa 3282299286
Cos’è il Pilates?
Il metodo Pilates nasce dalla fusione di discipline orientali e occidentali, al fine di ottenere una ginnastica che permette di tonificare la muscolatura più profonda, correggere la postura e al tempo stesso mantenere un corpo elastico grazie al suo lavoro in estensione.
A cosa serve?
Gli esercizi richiedono una costante concentrazione nella loro esecuzione, poichè ciascuno coinvolge tutto il corpo e non i singoli distretti muscolari. In questo modo permettono di approfondire la consapevolezza fisica e motoria, la postura in fase statica e dinamica. La concentrazione sui movimenti aiuta a distaccarsi dalle preoccupazioni quotidiane favorendo il rilassamento. Grazie alla concentrazione e alla fluidità di esecuzione degli esercizi, si stimola la consapevolezza nel movimento, ciò è utile per prevenire gli infortuni. Un altro importante aspetto nell’esecuzione dei gesti è la precisione da cui ha origine il bilanciamento del tono delle varie regioni muscolari che si traduce, nella vita di tutti i giorni, in grazia ed economia di azione. Una particolare attenzione viene posta al respiro, che è parte integrante di ogni esercizio. Grazie all’ascolto del proprio corpo e dei suoi ritmi respiro e movimento si coordinano e si integrano.
