Hatha Yoga

Mercoledì dalle 18.45 alle 20.00, anche ONLINE

Per info e iscrizioni: Francesca Burzacchini 347 0122135

Lunedì dalle 10.30 alle 11.30

Per info e iscrizioni: Carolina Corradini 328 2016284

Lunedì dalle 13 alle 14, giovedì dalle 14.00 alle 15.00, martedì dalle 18.30 alle 20.00

Per info e iscrizioni: Alessandra Vitale 349 3834987

Venerdì dalle 19 alle 20

Per info e iscrizioni: Angela Bonfadini 348 5719446

COS’E’ HATHA YOGA?

Lo Hatha Yoga è una disciplina indiana di origini secolari. Si tratta di una via antica che permette di scoprire la coordinazione tra mente e corpo attraverso il ritmo naturale del respiro.

Yoga significa appunto unione, mentre il corpo impara ad abbandonarsi all’immobilità attraverso una serie di posizioni, asana, la mente impara a rallentare il proprio ritmo.  In questo modo ritrova una quiete originaria e può accompagnare il movimento consapevolmente e armoniosamente. Yoga non è quindi solo una forma da assumere, bensì il risveglio di uno stato di sottile attenzione.
Lo Hatha Yoga fornisce strumenti necessari per ascoltarsi nella consapevolezza del corpo e del respiro, fino all’esplorazione di stati emotivi e mentali più profondi. Migliora la capacità di concentrazione e di focalizzazione dell’attenzione. Le asana riequilibrano lo stato energetico, l’elasticità corporea e il rilassamento della muscolatura profonda, agendo sulla distensione della mente e riducendo lo stress.
E’ una pratica per tutti, adattabile a ciascun individuo.