Hatha Yoga

Mercoledì dalle 18.45 alle 20.00

Per info e iscrizioni: Francesca Burzacchini 3470122135

Venerdì dalle 9.00 alle 10.15    DA VENERDI 11 GENNAIO 2019

Per info e iscrizioni: Patrizia Capitanio 348/1202025      patrizia.capitanio@gmail.com

Lunedì e giovedì dalle 13.00 alle 14.00

Per info e iscrizioni: Alessandra Vitale 349 3834987

COS’E’ HATHA YOGA?

Lo Hatha Yoga è una disciplina indiana di origini secolari. Si tratta di una via antica che permette di scoprire la coordinazione tra mente e corpo attraverso il ritmo naturale del respiro.

Yoga significa appunto unione, mentre il corpo impara ad abbandonarsi all’immobilità attraverso una serie di posizioni, asana, la mente impara a rallentare il proprio ritmo.  In questo modo ritrova una quiete originaria e può accompagnare il movimento consapevolmente e armoniosamente. Yoga non è quindi solo una forma da assumere, bensì il risveglio di uno stato di sottile attenzione.
Lo Hatha Yoga fornisce strumenti necessari per ascoltarsi nella consapevolezza del corpo e del respiro, fino all’esplorazione di stati emotivi e mentali più profondi. Migliora la capacità di concentrazione e di focalizzazione dell’attenzione. Le asana riequilibrano lo stato energetico, l’elasticità corporea e il rilassamento della muscolatura profonda, agendo sulla distensione della mente e riducendo lo stress.
E’ una pratica per tutti, adattabile a ciascun individuo.